Noticias

4
Abr

La importancia de la nutrición

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?   Una alimentación equilibrada y saludable, junto con la práctica de actividad física regular, juega un papel fundamental en nuestra salud. Por el contrario, una mala alimentación puede debilitar nuestro sistema inmunológico, aumentar la vulnerabilidad a diferentes enfermedades como la hipertensión arterial, diabetes, obesidad, cáncer, etc., y alterar el desarrollo físico y

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2
Mar

SUELO PELVICO

Suelo Pelvico ¿que es? El suelo pélvico (S.P.) es un conjunto de músculos y ligamentos que se encuentra en la parte inferior del vientre y su función es mantener suspendidos los organos que contiene. Los organos que se encuentran en el S.P. son la vejiga, el útero, el recto y la uretra. ¿Puedo tener un mal funcionamiento del suelo pelvico

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24
Oct

BALONMANO

   BALONMANO     El balonmano es un deporte de equipo donde se alternan fases de ataque y defensa y donde existe un contacto  físico importante. Se desarrollan fases de colaboración dentro del equipo tanto en defensa como en ataque y oposición con el equipo contrario  donde la posibilidad de lesiones deportivas son más elevadas. La frecuencia y gravedad de

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17
Oct

¿Podemos sufrir un accidente de descompresión aunque cumplamos las normas de seguridad?

Por si te interesa!!!! El 27 de octubre el Doctor Iñaky Ayerra, especialista en Medicina Deportiva e Hiperbárica imparte esta charla coloquio.

17
Oct

Introducción al running

¿Estás pensando empezar a salir a correr? ¿Conoces los beneficios del running? El próximo 19 de octubre  en Decathlon Huércal de Almería, el médico deportivo Ignacio Ayerra y el podólogo Iñaki Ayerra de Clínica Ayerra , os vamos a hablar sobre la importancia del cuidado de los pies, del ritmo cardiaco, así como de los beneficios saludables de esta práctica, y estaremos

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15
Jun

Equitación y Lumbalgia

Las lumbalgias crónicas son frecuentemente a causa de malas posturas en nuestra vida diaria o de una inactividad generalizada que llevan a la pérdida del tomo muscular abdominal y lumbar. La lumbalgia, es quizá la lesión más frecuente asociada a la equitación. Causa frecuentes Por un mal gesto técnico en la postura y asiento del jinete Contracturas musculares por falta

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1
Jun

ESGUINCE DE 1º GRADO. RECUPERACIÓN ACTIVA.

El esguince del Ligamento Lateral Externo es el más frecuente en el mundo del deporte. Se produce por un mecanismo lesional sobrepasando el movimiento de inversión y flexión plantar donde se ven afectados los ligamentos estabilizadores del tobillo.  Hay 3 grados de esguince aunque hoy hablaremos del primer grado para aconsejaros sobre algunos ejercicios que ayudaran a la rehabilitación del

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19
May

RUGBY

El Rugby es un deporte de equipo, de lucha y contacto donde prima la coordinación de todos sus componentes al realizar jugadas ofensivas o defensivas  con el fin de conseguir el mayor nº de ensayos y  trasformaciones… Si te parece interesante este tema haz click aquí: rugby

15
May

VAMOS A PEDALEAR BIEN

Podríamos definir el pedaleo perfecto como: Aquella que permita un máximo rendimiento (performance) muscular y no predisponer a las  lesiones. Para poder avanzar, la potencia  mecánica motriz que desarrolla el ciclista debe ser mayor  que la potencia mecánica…  para leer más pincha aqui: biomecanica de pedalada:  

28
Abr

Bipedestación: ventajas e incovenientes

La columna vertebral humana forma una estructura flexible de soporte para la cabeza y extremidades, siendo  el eje de todos nuestros movimientos y posturas. En el siguiente documento se profundiza mas sobre el tema.   Hacer click aqui: Bipedestación

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