BALONMANO

 

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El balonmano es un deporte de equipo donde se alternan fases de ataque y defensa y donde existe un contacto  físico importante.

Se desarrollan fases de colaboración dentro del equipo tanto en defensa como en ataque y oposición con el equipo contrario  donde la posibilidad de lesiones deportivas son más elevadas.

La frecuencia y gravedad de las lesiones, van a depender entre otros,  de las cargas de entrenamiento, del nivel de intensidad de los partidos, de la superficie del terreno de juego, la categoría deportiva o la edad.

De media, un jugador de balonmano sufre algo más de 2 lesiones en una temporada, aunque la mayoría de ellas son de carácter leve, apreciándose un descenso  de la frecuencia de estas  conforme son de mas gravedad.

En cuanto al puesto de juego, los pivotes y laterales las sufren más  que el resto,  siendo los porteros  los que tienen menor tendencia a lesionarse.

El balonmano es un deporte de mucho contacto pero   esta no es la causa de la mayoría de las lesiones  más graves.

Los saltos y cambios bruscos de dirección  o los lanzamientos repetidos  son las causas más frecuentes de las lesiones de mayor gravedad.

 

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Los lanzamientos en balonmano son  el gesto técnico  que mas potencial  lesivo tiene, tanto por  la obstrucción al lanzamiento por el defensa  como por un mal gesto técnico en el propio lanzamiento que puede provocar lesiones mas graves, como luxaciones y subluxaciones repetidas hasta roturas del rodete glenoideo o del manguito rotador del hombro.

Para evitarlas es muy importante los estiramientos musculares y ejercicios de fortalecimiento y propiocepción.

Con un entrenamiento adecuado, un buen estado físico, un gesto técnico correcto en todas las fases del juego y el respeto a la normativa del Balonmano, se pueden minimizar tanto, el número, como la gravedad de las lesiones.

 

 

 ¡Juega y diviértete!

 

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